Resoluções de Ano Novo

Janeiro…

Ano novo…

Altura de mudanças, de resoluções, de planear os 12 meses que temos pela frente.

Umas das resoluções mais comuns deve ser a:

“Este ano começo a treinar…”

ou

“É desta que volto ao gináiso…”

Se alguém precisar de um “empurrão” ou de ideias para um treino diferente, mas altamente eficaz, aqui fica a minha sugestão:

 

E-FIT Porto

Mas afinal o que é isso?

Perguntam vocês…

A curiosidade sobre o treino de electroestimulação é enorme.

Perguntam-me muitas vezes o que é, como funciona, se dói…

A primeira vez que experimentei o E-FIT foi há mais de um ano e, desde Setembro, tenho a oportunidade de frequentar estes treinos de uma forma mais assídua.

Estou rendida! 🙂

Mas vamos por partes.

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O que é o treino e electroestimulação?

Choques?

Fatos “milagrosos” que aparecem nas Televendas a horas indecentes?

Treinos passivos em que estamos quietinhas ligadas a uma máquina que faz o trabalho todo por nós?

Nada disso!
Eu passo a explicar…
O treino de Electroestimulação é um treino completo e activo, que apesar de ser de curta duração, tem a capacidade de nos deixar com “lembranças musculares” durante um bom par de dias…

Fartamo-nos de mexer e de transpirar!
Usamos barras, pesos, elásticos, material funcional,… e tudo um conjunto de equipamento diverso, adequado a treino de força e a trabalho cardiovascular.

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2x por semana…

Já é um ritual quase sagrado…

Duas vezes por semana, lá estou no E-FIT Porto, à mercê do diabólico Jonatan, que em todos os treinos me surpreende com um exercício novo, quase sempre pior que todos os anterior.

Treino de Força…

Treino de Core…

Treino Cardiovascular…

(O pior de todos, pelo menos para mim!)

Com 3 meses de E-FIT posso dizer que já saí muitas vezes da minha zona de conforto:

  • Sessões de Boxe
  • Saltos só com uma perna para o Step
  • Equilíbrio com cargas no Bozu
  • Treino HIIT na Elíptica e no Trampolim

(Sim, isto tudo em treinos com apenas 25’ )

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A vantagem deste treino, para além das vantagens evidentes de treinarmos com um Personal Training, é que a estimulação do fato aumento a intensidade do treino, e com menos repetições, conseguimos bons resultados.

Mas não se iludam com a “aparente” facilidade das sessões E-FIT.

Quem já se rendeu a este tipo de treino sabe do que estou a falar!

Sofremos e sofremos muito!

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Mas como diz o Jonatan:

“Eu só quero o teu bem…”

Não sei se quando diz isto está a ser totalmente sincero, mas que eu saio de lá sempre com uma óptima disposição, lá isso saio! : )

[ o pior é o dia seguinte! :/

… ou os diaS seguinteS ]

E se um Jonatan já incomodava muita gente, um Jonatan e um Rui incomodam muito mais!

Um dia mata, o outro diz esfola…

São duas “criaturas” com um inspiração fora de série para me dar tareias…

(e para me fazer rir todas as manhãs 🙂 )

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Para mim, tem sido uma excelente experiência, da qual já não consigo prescindir!

Integra-se perfeitamente com todos os outros treinos que gosto de fazer, com as minhas corridas, e com a minha rotina do dia a dia!

 

( E por falar em rotina…)

Tenho que assumir, publicamente, que fui a “culpada” pelo horário de abertura do E-FIT Porto ter sido “antecipado” para as 07h00 da madrugada!

Graças à minha correria, pedi um dia ao Jonatan para treinar às 07h00.

Aberta a excepção, os professores do E-FIT nunca mais tiveram descanso! O horário da madrugada “encheu”! ; )

Apesar das 09h00 da manhã afixadas na porta, há sempre grandes treinos e “insultos baixinhos” ao professor desde as 07h00!

Um orgulho!

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A todos os curiosos, convido-vos a experimentar!

Só têm de ligar para o E-FIT de Lisboa ou Porto e agendar a Sessão Experimental.

Não se vão arrepender!

Até lá, espreitem os vídeos!

Bons treinos.

@missFIT.insta