Archive for Abril 2015

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“Tralhas” do ginásio…

Rotina de um dia de ginásio Várias meninas me têm perguntado no IG como é que me organizo no dia a dia nas minhas idas ao ginásio, o que é que vai na mochila, quantas vezes lavo a cabeça, sobretudo quando faço treinos bi-diários (que é quase sempre… 😉 ) Vou arriscar tudo e abrir […]

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Hambúrgueres de Legumes

Ontem confessei-vos que o stress e os nervos agora dão-me para cozinhar… (Que vergonha… Onde é que anda aquela miúda que ainda há pouco tempo se agarrava ao chocolate… 😉 ) E ontem a irritação era de tal ordem, que não preparei UMA, mas sim DUAS refeições! Peguei nas sobras que estavam no frigorífico, e […]

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Atum “à Brás” FIT

Hoje percebi que estou diferente… Não reconheço esta “dona de casa” empenhada que tomou conta de mim… Quando é que eu, alguma vez na vida, em momentos de stress, tinha de vontade de me enfiar na cozinha e agarrar aos tachos? NUNCA! Nunca na vida! Até hoje… Face à “desgraça futebolística” que se adivinhava no […]

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LOGO #missFITteam

Pois é, tal como publiquei no Instagram, estou à procura de um “designer” para o logo #missFITteam ! Queria criar uma imagem para #missFITteam , que representasse este modo de vida e que fosse original! 🙂 Características do LOGO: – Deve ter definição suficiente para estampar em coisas pequenas (tipo t shirts e leggings) mas […]

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#desafiosódependedeti – Balanço Final

6ª Feira Já lá vãos uns aninhos em que 6ª Feira à noite era sinónimo de festa e animação noite dentro…   Há uns 5, 6 anos para cá, 6ª Feira à noite é sinónimo de sofá e de muito sono!       Hoje seria uma dessas 6ª Feira típicas, em que saía do […]

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“Estragos” inevitáveis de um valente “Legday”…

Ontem foi dia de treino de pernas… E perguntam vocês: “Mas para ti, não são todos os dias, Legday?” Na verdade, sim! Todos os dias treino pernas, seja na musculação, ou nas aulas de Localizada. Mas há treinos de pernas e treinos de pernas…   Há aqueles que são treininhos de manutenção, e há aqueles […]

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#desafiosódependedeti – Balanço Intercalar

Aqui fica o balanço dos 2 primeiros dias da Semana do #desafiosódependedeti ! (Para quem não sabe o que é, basta espreitar o seguinte Post:   #desafiosódependedeti ) Treino 2 dias, 4 treinos (sendo que um deles valeu por 2!!!) Tenho aproveitado as manhãs bem cedo… Como o ginásio abre as 07:30, é a essa hora que […]

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Panquecas com Despertar de Buda

Já estava prometida há algum tempo, mas só agora consegui publicar… Iswari – Despertar de Buda Não é novidade que eu gosto dos produtos da Iswari. Também não é novidade que eu sou fã das várias misturas de Despertar do Buda. Para quem, como eu, adora panquecas, crepes, papas e batidos, esta é uma solução […]

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#desafiosódependedeti

Muita gente me pergunta como é que eu consigo “arranjar” tempo para treinar 2 vezes por dia, como é que eu me organizo para não fugir deste “modo de vida” saudável, como é que eu consigo conciliar tudo com a minha vida profissional.     Não acredito que haja uma resposta única para estas perguntas, […]

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Papas de Aveia + Manteiga de Amendoim

Pequeno-Almoço de Campeões Adoro um bom Pequeno-Almoço…   Adoro Papas de Aveia antes de ir treinar…   Adoro Papas de Aveia com uma colher de Manteiga de Amendoim…   A Manteiga de Amendoim acabou antes de ir para o Rio de Janeiro…       07:30 – Acordei esfomeada e cheia de vontade de comer […]

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