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#Ovo de Chocolate c/ Recheio de Brigadeiro ‘FIT’

Ovo de Chocolate c/ Recheio de Brigadeiro ‘FIT’ Sim, a Páscoa está aí… Sim, para mim é a época do ‘descalabro’ da dieta Se no Natal ainda controlo os danos, na Páscoa não consigo controlar as amêndoas de chocolate, os doces caseiros da mãe, os ovos de chocolate, os folares… Para não ser tudo mau, […]

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#06 Abril – Dia Mundial da Actividade Física

Dia Mundial da Actividade Física Assinala-se hoje o Dia Mundial da Actividade Física! Vamos usar esta celebração como motivação para pôr o corpo a mexer?! Só precisas de boa vontade e de um sítio giro para treinar. Como foi a Sara (@sararochapt) que preparou o treino, provavelmente no final, precisarás também de umas pernas novas.. […]

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#Panquecas de Espelta e Limão

AUTOR: @sararochapt EMAIL: rochasara.pt@gmail.com   Panquecas de Espelta e Limão E quando a Sara “inspirada” se lembra de ir inventar para a cozinha, saem destas coisas! Fácil, fácil e com sabor a Bolo de Limão! Ainda bem que alguém da geração mais nova da família tem jeito para o fogão! Tenho o “assado de Domingo” […]

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#AVONBodyChallegenge

#Challenge Desafio… Coisas novas, fora da zona de conforto… Mais um projecto #missfitteam cheio de adrenalina. A AVON é uma marca feminina que associamos a beleza, bem estar e a mulheres que se preocupam consigo e em sentir-se bonitas. O desafio que nos lançaram foi o de experimentar, durante quatro semanas, produtos da linha AVON […]

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mrwonderful_8435460704229_woa03419_planificador_pt-19 - Cópia

#Organização – Mr. Wonderful

Serei super mulher? Perguntam-me tantas vezes: “Como é que consegues?” “Como é que tens tempo?” “Como é que não te perdes no meio de tantos projectos?” A resposta é sempre a mesma: PAIXÃO e ORGANIZAÇÃO Se a PAIXÃO nasce connosco e corre-nos nas veias, a ORGANIZAÇÃO treina-se e pode ser desenvolvida. Há várias “ferramentas” que […]

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#E-FIT Porto

Resoluções de Ano Novo Janeiro… Ano novo… Altura de mudanças, de resoluções, de planear os 12 meses que temos pela frente. Umas das resoluções mais comuns deve ser a: “Este ano começo a treinar…” ou “É desta que volto ao gináiso…” Se alguém precisar de um “empurrão” ou de ideias para um treino diferente, mas […]

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#Presentes de Natal – Última hora

Presentes de Natal de última hora Quem nunca? (Eu!! Todos os anos!) Não adianta o nível de stress que tenham sido as compras de Natal do ano anterior, o número de promessas feitas do tipo “Para o ano faço as compras todas em Novembro…”, que todos os anos é a mesma coisa! As prendas ficam todos […]

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#Lemon Jelly

Orgulho 100% Português Ontem tive a oportunidade de conhecer a fábrica da Lemon Jelly. Divertida, actual, glamorosa e muito feminina, é impossível não ser contagiado pela energia da marca e pela boas sensações que transmite. A paixão que toda a equipa tem pelo projecto sente-se mal se entra nas instalações! E é impossível ficar indiferente […]

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#Outubro ou Nada

Gerir a vida sem rotinas… Os meus dias são habitualmente acelerados… Acordar cedo, andar a mil, fazer várias coisas ao mesmo tempo, é uma rotina que me é bastante familiar. Mas este mês de Outubro foi especialmente duro. Muitas mudanças, horários complicados, viagens todas as semanas…   Fazendo o balanço do mês, entre vida de […]

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Alameda

#Alameda – Food & Health Market

Food & Health Pop Up Market Longe vão os tempos em que associávamos as idas ao shopping a comportamentos sedentários e pouco saudáveis… Hoje em dia, para grande satisfação das mulheres vaidosas e FIT’s, podemos passar tardes nas compras, com a certeza que vamos encontrar opções saudáveis quando a fome apertar… E ainda podemos “encher […]

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